我和老公都是独生子女，他比我年长6岁，而且他的爸妈还是老来得子，可想而知，老公的压力非常大。婚后备孕了三年的我们，终究还是要走上试管之路。

试管进行了第二次移植才成功，在此真的很感谢帮助过我的亲朋好友们，尤其是我的主治医生，有幸遇上好医生，省去了很多弯路。在此，奉上心得，希望能帮助到姐妹们。

1、持之以恒的运动

无论跑步还是快走，或者利用上下班的时间走路，都请坚持30分钟以上，运动是最好的调节气血的灵丹妙药，在试管后，我开始了瑜伽，上了300节课，练了腹肌和马甲线，同年底全部恢复正常，自己都觉得不可思议。

后来爱上了运动，一直保持运动到移植的前一天才停下来，如果可以的话，可以跑步，跑步是最好的选择，要相信，运动是真的可以改善你的体质和身体素质的。

2、艾灸

艾灸是个好东西，从促排卵之前，我就开始用艾灸，每天腹部+腰部各半小时，姨妈来了就只灸腿部的足三里、三阴交，艾灸给我最大的感受就是不痛经了，气色也好。

3、不要有侥幸心理

侥幸心理千万不能有，如果你移植前觉得有些项目可做可不做，但是又会影响成功率的，建议不要考虑了，去做吧！做了心里更踏实。我第一次移植胚胎前没做宫腔镜，因为从未怀孕，等我发现姐妹都做了已经来不及了。

那会已开始促排了，移植鲜胚前让我做决定要不要移，我内心是犹豫的，但我老公很急切，加上存货有7个优胚，就抱着赌一把的心态移鲜胚了，果然没着床βhcg只有4.77，后来2月宫腔镜一做，发现一片小息肉，心中懊悔。

4、泡脚

也是通筋活血的良方，我第一次鲜胚移植失败后，就去买了个带温控的足浴盆，不用太好一百多的就行，每天泡脚一直坚持到4月移植前一天。

5、相信你的主治医生

尽量不要随意更换医生，我从一开始检查到移植后都是看的一个医生，坚持一个医生，对你定方案 用药都有好处。也就是因为一直坚信我的主治医生，我在2月做完宫腔镜息肉刮诊后，到4月内膜状态比我想象的理想到了1.1A+。 每个医生的习惯、判断、用药都不一样，结果也可能不一样。

6、有信心有信仰

不管你是每天和想象的宝宝对话，还是信佛，内心有个寄托，会很不一样。

7、放轻松+不要提前测

我知道移植后的那几天很煎熬，会不由自主的关注肚子饿一举一动，我第一次移植就是躺着不敢动，紧张兮兮，第五天就开始偷偷测，天天白板，压力好大又沮丧。

第二次吸取教训，从移植那天就开开心心，移植的时候医生还问我在笑啥，我说接宝宝回家开心，她也笑了。回到家正好五一节，每天看搞笑综艺节目，每天也有2千多步，我经常忘记自己已经移植，我觉得躺不躺不重要，心情好才是关键。

以上是我的一些心得，从2月初的鲜胚失败，到5月初的冻胚成功，中间的3个月我就做的以上的这些事情，祝各位姐妹都好孕！